4週間で-6.4キロ痩せた!美容液ダイエットシェイクの効果

執筆:singo(痩せました)

4週間(28日間)夕食を美容液ダイエットシェイクに置き換えた結果、6.4kgのダイエットに成功しました。4週間の振り返りと、体の変化を紹介します。

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目次
ダイエット方法
4週間の体重の推移
美容液ダイエットシェイクに向いている人
4週間の体の変化
最終週の食事

どんなダイエット方法だったか整理

今回おこなったダイエット方法は、夕食を美容液ダイエットシェイクに置き換えるというもの。運動は一切していません。毎日の通勤のみです。

僕の仕事はデスクワークが中心なので、1日の運動量は極めて少ないです。

美容液ダイエットシェイクで痩せる仕組み

美容液ダイエットシェイクに置き換えると痩せる理由は、摂取カロリーが抑えられるところにあります。

ダイエットの仕組みは単純で、摂取カロリーより、消費カロリーが多くなると、体重は減ります

つまり、痩せるためには

  • 消費カロリーを増やす
  • 摂取カロリーを減らす

のどちらかが必要です。

消費カロリーを増やすためには、運動をするしかありません。ただし、30分ランニングしてもおにぎり1個分のカロリーしか消費しないので、毎日何キロも走らなければいけません。忍耐力と体力が必要です。

一方、摂取カロリーを減らすには、1日の食事のカロリーを調整するだけでOKです。運動する時間や体力がなくても、誰でも出来る方法です。

美容液ダイエットシェイクの場合は、1回の食事を置き換えるので、摂取カロリーを減らすことができます。短期間でダイエットをする場合は、摂取カロリーを減らす方が絶対に成功します。僕の場合は、摂取カロリーを減らして、過去に1ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。
運動せずに1ヶ月で10kg痩せた方法と考え方

4週間の体重の推移

4週間の体重推移
最終週は子どもの2歳の誕生日会で食べ過ぎて69.1kgまで体重が増えました。そのあとは調子を戻して、結果的には4週間(28日)で6.4kgのダイエットに成功しました。
体重が停滞する期間はモチベーションが下がりましたが、短期間で6.4kg痩せることができたので満足しています。

美容液ダイエットシェイクに向いている人

4週間毎日続けてわかった、美容液ダイエットシェイクに向いている人の特徴は以下の通りです。

  • 1.忙しい人
  • 2.運動できない人・運動がきらいな人
  • 3.ダイエットの仕方が分からない人
  • 4.短期間で痩せたい人
  • 5.友達が少ない人

仕事が忙しい人や怪我で運動できない人には、手軽にできる置き換えダイエットなので、オススメです。また、ダイエットの方法が分からないという人も、夕食を置き換えるだけで良いという、シンプルなルールなので、成功しやすいと思います。

5つ目の「友達が少ない人」というのは、友達が多いと外食によく誘われるので、付き合いで一緒に食べてしまう機会が増えるという意味です。食事を断る勇気さえあれば、問題ないでしょう。

美容液ダイエットシェイクに向いてない人

  • 3食しっかり食べたい人
  • お金を使いたくない人

どうしても3食しっかり食べたいという人やダイエットにお金をかけたくない人は、美容液ダイエットシェイクには向いていません。初回のみ20%オフにはなりますが、1セット(14食)で6400円なので決して安くはありません。
ただ、短期間で痩せたいという理由があれば、効果は実証済みなので、お勧めです。

4週間の体の変化

  • イビキが減った!
  • 疲れにくい!
  • 少食になる!
  • 肌の調子がいい?

妻に「イビキが減った!」と言われました。以前はイビキをよくかいていたようで、たまに無呼吸状態になっていると、妻に指摘されたこともありました。最近は喉周りの肉が取れたおかげで、イビキをかかなくなりました。目覚めもスッキリ起きれるようになりました。

美容液ダイエットシェイクの効果なのか分かりませんが、乾燥して肌がカサカサになることもなくなりました。毎年冬は顎がカサカサになりやすかったのですが、この1ヶ月はそんなことはありませんでした。

最終週の食事

ダイエット22日目の食事

朝食:肉まん、ヨーグルト
昼食:アンパンマンちらし寿司、ローストビーフ、から揚げ、ケーキ
夕食:美容液ダイエットシェイク カフェオレ味

ダイエット23日目の食事

朝食:ちらし寿司おにぎり、かぼちゃスープ、苺
昼食:ドトール「ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食:美容液ダイエットシェイク ロイヤルミルクティー味

ダイエット24日目の食事

朝食:シリアル、ブロッコリー炒め、苺
昼食:ドトール「ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食:美容液ダイエットシェイク ココア味

ダイエット25日目の食事

朝食:肉まん、ほうれん草スープ、苺ヨーグルト
昼食:ドトール「ミラノサンドB 海老とスモークサーモン ~アボカド・タルタルソース~」
夕食:美容液ダイエットシェイク ストロベリー味

ダイエット26日目の食事

朝食:かぼちゃスープ、ベーグル、ソーセージ炒め、苺
昼食:ドトール「贅沢ミラノサンド ローストビーフ~特製バルサミコソース~」
夕食:美容液ダイエットシェイク マンゴー味

ダイエット27日目の食事

朝食:ベーグル、目玉焼き、マッシュルームスープ、苺
昼食:かつ丼、味噌汁、メンチ
夕食:美容液ダイエットシェイク 抹茶味

ダイエット28日目の食事

朝食:シリアル、かぼちゃスープ
昼食:ドトール「ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」
夕食:美容液ダイエットシェイク ロイヤルミルクティー味

おわりに

美容液ダイエットシェイクは1週間続けられるかどうかが、重要です。最初の1週間は食生活がかわるので精神的な負担が大きいです。ここで乗り切れば後は順調に体重を落とすことができます。

短期ダイエットに挑戦したい方は是非試してみてください。

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こちらも合わせてどうぞ!
1週目:美容液ダイエットシェイクの効果!1週間続けて-3kgに成功
2週目:運動なし!美容液ダイエットシェイク2週間で3.8kg減量
3週目:美容液ダイエットシェイク3週間で5.3kgのダイエットに成功
4週目:4週間で-6.4キロ痩せた!美容液ダイエットシェイクの効果

ダイエット
公開日:
最終更新日:2015/01/18

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